Mon orientation clinique
L'approche intégrative me permet d'avoir accès à un panel d'outils cliniques pouvant répondre à la spécificité des jeunes enfants, des adolescents et des adultes. Empathie, bienveillance et authenticité, caractéristiques de l'approche humaniste (ou approche centrée sur la personne), sont à la base de ma formation en tant que psychologue clinicienne et seront à la base de ma prise en soin.
Durant le parcours psychothérapeutique, je proposerai les outils cliniques issus des TCC (Thérapies Cognitivo Comportementales) et de l'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) en fonction de la problématique amenée en thérapie.
Thérapie Cognitivo Comportementale (TCC)
Vous avez un rôle actif durant la thérapie!
Les TCCs sont des thérapies brèves ayant pour objectif d'agir sur trois sphères principales : les émotions, les pensées et les comportements. La problématique est identifiée au début de la thérapie afin de se fixer des objectifs "SMART" :
Spécifiques
Mesurables
Atteignables
Réalistes
Temporellement définis
Ces thérapies sont indiquées pour le traitement de plusieurs pathologies ou symptômes invalidants comme par exemple les troubles anxieux, la dépression, les phobies, l'insomnie, les troubles obsessionnels-compulsifs (TOC) et les addictions.
Combien de temps dure une psychothérapie?
Il est impossible de savoir à priori la durée nécessaire à une psychothérapie, parce que cela dépend de nombreux facteurs internes et externes. Souvent, un court laps de temps suffit pour pouvoir observer des améliorations en termes de prise de conscience et d'identification de la problématique. Obtenir un changement stable peut cependant prendre un peu plus de temps. La thérapie est une collaboration active entre patient et psychologue et cela ne peut être efficace qu'à travers une bonne alliance thérapeutique.
Une thérapie uniquement pour les troubles?
Non, les thérapies brèves sont indiquées pour toute situation pouvant vous limiter, angoisser, inquiéter ou causer de la détresse psychologique.
Voici quelques exemples de difficultés :
les relations interpersonnelles
la confrontation avec un moment difficile de votre vie
le manque de motivation et d'estime de soi
la prise de décision
La thérapie peut se révéler utile dans plusieurs contextes :
au travail et pour atteindre des objectifs
dans les études et la préparation aux examens
